توضیحات
آموزش ورزش پارکور
پارکور یک شیوه حرکتی است که زندگی واقعی و روزمره را به یک مسابقه با مانع تبدیل می کند.
در واقع هنرمندان یا ورزشکاران پارکور خود را برای انجام حرکاتی خیره کننده و دیوانه وار تمرین می
دهند. هر چند برای یادگیری آن باید یک سری اصول پایه ای را بلد باشید
برای پارکور باید استقامت داشته باشید. برای بدنسازی پارکور باید ورزش های سبک بدون وسیله یا
با وسایل سبک انجام دهید. بهترین تمرین ها برای پارکور، بشین پاشو، اسکات با میله خالی، دراز نشست
و بارفیکس هستند. حرفه ای های پارکور معتقدند که شما باید حداقل 25 دراز نشست، 5 بارفیکس و
50 بشین پاشو (اسکات با وزنه خالی) را بتوانید پشت سر هم اجرا کنید تا بتوانید وارد ورزش پارکور شوید.
پارکور پر از حرکات عمودی است. پریدن از ارتفاعات زیاد می تواند دردآور باشد اگر به درستی به روی زمین
فرود نیایید. باید با تمرین پریدن 50 سانت تا یک متر شروع کنید. بر روی بخش جلویی پنجه های خود فرود
بیایید و اگر از ارتفاع بالاتری به پایین تر می پرید، موقع فرود، چرخیدن با کمک شانه های تان را تمرین کنید.
باید دقت کنید که با شانه های تان و نه سر یا کمر فرود بیایید
آموزش ورزش پارکور
روزهای اول را در خانه و به کمک موانع نرم تمرین کنید و روزهای بعد وارد فضای شهری شوید و از موانع پارک
ها استفاده کنید. می توانید از حرکات مخصوص خود استفاده کنید و حتی سبک پارکور مخصوص به خود را داشته باشید.
مثل هه ورزش ها، پارکور هم به تمرین منظم نیاز دارد. حداقل دو یا سه بار درهفته به مدت دو ساعت تمرین کنید و در
هر بار تمرین حتما همان حرکات های اولیه مثل پریدن و فرودآمدن روی شانه ها و غلتیدن را تمرین کنید تا یادتان نرود.
هر فردی ممکن است تکنیک های خاص خود را توسعه دهد یا تکنیک های جدیدی یاد بگیرد. به دنبال متدهای جدید
عبور از موانع باشید. از جایی که هستید، یک نقطه را بعنوان مقصد انتخاب کنید و تصمیم بگیرید به بهترین روش به آنجا
برسید. چندین و چند بار همین مسیر را بروید تا به حداکثر سرعت و مهارت برسید. ممکن است حتی دو روز یا یک هفته
طول بکشد تا شما همین مسیر را کاملا یاد بگیرید. هیچ اشکالی ندارد فقط تا می توانید تمرین کنید.